Bokshit.

BoksHIT is een combinatie van boksen en HIT-training. Het is een groepsles waarin technieken uit het boksen worden gecombineerd met fitnessoefeningen. Het doel is om zowel je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie als mentale weerbaarheid te verbeteren.

Wat doe je tijdens een BoksHIT-les?

1. Bokstechnieken oefenen: Stoten zoals de jab, cross, hook en trappen.
2. Conditietraining: Cardiovasculaire oefeningen zoals touwtjespringen, sprintjes, of high-intensity training (HIT).
3. Krachttraining: Oefeningen zoals push-ups, squats, burpees en core-training (buikspieren).
4. Pad- en zaktraining: Slaan op bokszakken of stootkussens met een partner.

Wat zijn de voordelen van BoksHIT?

• Volledige lichaamstraining: Werkt aan armen, schouders, buikspieren, benen en rug.
• Conditie en uithoudingsvermogen: Door de intensiteit verhoog je je cardiovasculaire conditie.
• Stressverlichting: Het slaan op een bokszak is een bekende manier om het hoofd leeg te maken.
• Zelfvertrouwen en mentale kracht: Je voelt je mentaal sterker na een intensieve training.
• Afvallen en vetverbranding: BoksHIT is een effectieve manier om calorieën te verbranden.

Is BoksHIT geschikt voor beginners?

Ja! BoksHIT is toegankelijk voor alle niveaus. Je hoeft geen boksachtergrond te hebben. We leggen de technieken uit en passen de intensiteit van de training aan op jouw niveau. Je vecht niet tegen elkaar, maar werkt wel met elkaar samen op elkaars bokshandschoenen, bokszakken en/of stootkussens.

Je krijgt bij ons bokshandschoenen in bruikleen.