Krachttraining. Let op: wordt per 01-01 vervangen in het rooster
60
MINUTEN POWER
Maandag
18:00 t/m 19:00 uur
Wat is krachttraining?
Bij deze training ligt de nadruk volledig op het fysieke (kracht) aspect. Het betreft een intensieve krachttraining van 60 minuten die tegelijkertijd toegankelijk is voor iedereen op zijn of haar eigen niveau (ongeacht leeftijd of fitness-/vaardigheidsniveaus). HIT-House biedt meerdere malen per week de groepsles krachttraining in het rooster aan voor maximaal 12 personen. In de wekelijkse lessen komen de voornaamste grote spiergroepen gevarieerd aan bod.
Lesaanbod:
Om je een beeld te geven van onze krachttraining, gebruiken we materialen als onder andere; barbells, dumbells en kettlebells. Een training is opgebouwd uit een actieve warming-up gevolgd door de krachtsessie waarin onder andere de ‘grote 3’ (bench-)press/deadlift en squat in variaties aan bod komen. De training sluiten we altijd af met een workout.
Deze lessen zijn uitermate geschikt ter ondersteuning van je HIT-Trainingen, echter raden wij het af om op dezelfde dag zowel een HIT-trainingsles als een krachttrainingsles te doen. Je kunt er ook voor kiezen om alleen onze krachttrainingen te volgen, wanneer jij de nadruk wilt leggen op de ontwikkeling van je kracht.
Planning
Trainer
