Old-Stars.
Vanaf 55 jaar tot op hoge leeftijd
60
MINUTEN OP EIGEN NIVEAU
Maandag
10:00 t/m 11:00 uur HIT om de week
19:00 t/m 20:00 uur HIT
Wat kunt u verwachten van de Old-Stars groepslessen.
Train op een leuke, toegankelijke en motiverende manier op jouw eigen niveau, samen met maximaal 12 leeftijdsgenoten van 55 jaar en ouder.
Onze enthousiaste en deskundige trainers staan voor je klaar om je de persoonlijke begeleiding te bieden die je verdient. Tijdens de groepsles begeleiden we je zo goed mogelijk en geven we waar nodig tips of aanpassingen, zodat jij op jouw niveau kunt meedoen.
Zo ervaar je bij ons de perfecte balans tussen persoonlijke aandacht en de motivatie en energie van de groep!
Trainingsaanbod.
Onze Old-Stars hebben de keuze uit twee soorten trainingen:
-
HIT (Hoge Intensiteit Training) – Een gevarieerde, functionele training waarin cardio, spier- en botversterkende oefeningen, mobiliteit en balansoefeningen centraal staan. De groepsles 55+ HIT wordt maar liefst 8 keer per week aangeboden.
-
BalansHIT – BalansHIT is een training met meer aandacht voor oefenvormen die gericht zijn op het verbeteren van de balans, stabiliteit, mobiliteit en reactievermogen. Dit wordt gecombineerd met HIT zoals jullie gewend zijn. Het doel is om de spierkracht, coördinatie en flexibiliteit te verbeteren. Deze les vind 1 keer per week plaats (vast om de week op zondag en de tussenliggende week vervangt dit op roulatiebasis een HIT).
Daarnaast heb je de mogelijkheid om met je abonnement je in te schrijven voor onze wekelijkse Yoga-les.
Planning
Trainers
Lieke Wijnands
Erwin Eevers
Samara de Bruyn
Lars de Bakker
