yoga.

Bij HIT-House geven we de Hatha yoga-variant. Deze yogales richt zich op het combineren van fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie om zowel lichaam als geest in balans te brengen. Het woord “Hatha” betekent letterlijk “kracht” of “inspanning.”

Wat kun je verwachten van onze Hatha Yogales?

1. Fysieke houdingen 
   • Je leert verschillende houdingen die je kracht, flexibiliteit en evenwicht bevorderen.
   • De houdingen worden meestal in een rustig tempo uitgevoerd.
   • Elke houding wordt vaak iets langer vastgehouden, zodat je de tijd hebt om je lichaam en ademhaling te observeren.
2. Ademhalingsoefeningen
   • De ademhaling speelt een centrale rol in Hatha Yoga.
   • Je leert hoe je je adem kunt beheersen om innerlijke rust te vinden en de geest tot stilte te brengen.
3. Meditatie en Ontspanning
   • Veel lessen eindigen met een meditatie- of ontspanningssessie om lichaam en geest volledig tot rust te laten komen.
   • Dit helpt om de effecten van de les in je systeem te integreren.

Wat zijn de voordelen van Hatha Yoga?

• Fysieke voordelen: verbetert kracht, flexibiliteit en balans.
• Mentale voordelen: helpt stress te verminderen, verbetert concentratie en bevordert mentale helderheid.
• Emotionele voordelen: creëert innerlijke rust en emotioneel evenwicht.

Voor wie is Hatha Yoga geschikt?

Hatha Yoga is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en ervaringsniveaus. De nadruk op ademhaling en houding maken het een goede keuze voor beginners, maar ook ervaren yogi’s kunnen er veel aan hebben om hun basis te versterken en meer bewustzijn te ontwikkelen.

Als je op zoek bent naar een yogavorm die helpt bij ontspanning, focus en lichaamsbewustzijn, dan is Hatha Yoga een uitstekende keuze.